管好健康活到老:莊淑旂的宇宙健康法4





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24 小時自我健康管理拚健康,靠自己!預防醫學權威莊淑旂博士,完整公開獨家的健康管理計劃,從基礎保健、每日作息、飲食管理到特殊調養,教你做好24小時全天候的健康保全,守護身心平安,邁向長壽之路! 健康,需要時間來累積。倘若每天都能過著健康的生活,自然身心舒暢、神清氣爽;如果每天都在虐待自己的身體,久而久之,身體一定會提出嚴正的抗議。在本書中,莊淑旂博士以自身力行的健康管理方法,透過生活習慣、飲食管理、運動按摩、自我診斷、防病抗疫等各面向,教你打造簡易的保健生活、累積雄厚的健康資本,天天給予身心最周到的呵護照料,活出無病無痛的美好人生。基本的健康管理 確立健康管理基本觀念,展開防癌抗病的第一步!
健康管理的重要性˙健康管理三要素 每天的健康管理 完整規劃24小時作息健康管理,帶你每天拚健康!
早晨保健˙工作情境˙休息方法˙應酬飲食˙晚間放鬆˙週末休閒飲食的健康管理 善用食療強化體質、調理疾病,讓廚房變成最好的藥局!
正確飲食觀念˙三餐菜單建議˙簡易食療保健˙對症調養食譜特殊的健康管理 針對特定健康需求提供保健守則,有效緩解身心不適!
排氣塑身˙改善便秘˙預防感冒˙預防SARS˙防癌抗癌˙生理期保養˙銀髮族健康 作者簡介莊淑旂醫學博士
1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念,其促進國民健康的卓越貢獻,更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。




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